教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰椎間盤突出癥的自我療法西安，腰椎間盤突出癥的自我療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰椎間盤突出癥的自我療法西安，腰椎間盤突出癥的自我療法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
在日常生活中，建議腰椎間盤突出患者在硬板床上休息，佩戴皮質(zhì)腰線，因?yàn)楣潭ǖ钠べ|(zhì)腰線可以起到支撐和保護(hù)作用，此外還要注意保暖，避免過度負(fù)荷，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。如果腰背部肌肉沒有力量，可以做腰背部肌肉的功能性練習(xí)，選擇下咽式或者五點(diǎn)式，訓(xùn)練腰背部肌肉的力量，這樣自然腰酸的感覺就會(huì)減輕。這個(gè)方法不吃藥不打針，效果還是很好的，但是一定要堅(jiān)持。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
