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          含維生素b1食物和水果（含維生素B1食物有哪些）
          2022-07-01 19:12:49來源：
          摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。含維生素b1食物和水果，含維生素B1食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！富含維生素B1
          大家好，小新來為大家解答以上的問題。含維生素b1食物和水果，含維生素B1食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
          富含維生素B1的食物：第一類是谷類，尤其是谷類中的粗糧，如大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米等，其表皮和胚芽富含維生素B1。第二類食物是干果，如核桃、榛子、開心果、瓜子等。干果也是維生素B1的重要來源。第三類食物是動物的內(nèi)臟，如肝、心、腎等，含有相對豐富的維生素B1。
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