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          摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肚子最有效的運(yùn)動(dòng),減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!肚子大主要是局部

          大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肚子最有效的運(yùn)動(dòng),減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

          肚子大主要是局部脂肪堆積造成的,脂肪有一定的游動(dòng)性。所以,想要減掉肚子里多余的脂肪,就得全身運(yùn)動(dòng)。這類問(wèn)題主要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。比如平時(shí)可以多做慢跑,散步,游泳。堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上,應(yīng)該可以減脂。但是減肥需要循序漸進(jìn),需要一個(gè)過(guò)程才能達(dá)到效果。同時(shí),在這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的前提下,也要提高自己的基礎(chǔ)代謝,避免反彈。

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