大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha比較合適，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、二十二碳六烯酸又稱DHA，在深海魚(yú)中含量很高，對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常有益。建議孕婦在孕期每周可以吃2-3次深海魚(yú)，但是沒(méi)有孕期額外補(bǔ)充DHA的指南。

2、目前還沒(méi)有文獻(xiàn)報(bào)道或科學(xué)研究明確規(guī)定孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充DHA。但考慮到妊娠中后期增加含DHA的食物可能對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育有用，建議妊娠中后期可適當(dāng)增加魚(yú)、禽、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此時(shí)宜增加魚(yú)類的攝入量，尤其是深海魚(yú)，因?yàn)槠涓缓剂┧?，?duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常有益。建議每周吃2-3次深海魚(yú)。

3、建議孕媽媽多吃鮮魚(yú)，如三文魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，盡量不要吃淺水區(qū)的魚(yú)?？梢酝ㄟ^(guò)多吃蛋黃、深海魚(yú)、海藻等來(lái)補(bǔ)充DHA，但不建議攝入過(guò)多的DHA，以免對(duì)孕婦身體和胎兒造成不良影響。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。