大家好，小新來為大家解答以上的問題。常吃堅果的好處與功效，常吃堅果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

經(jīng)常吃堅果的好處如下：

1.它可以通便，緩解和治療便秘。因為堅果富含油脂，可以通過潤腸來促進排便，在預(yù)防和緩解便秘方面的好處非常明顯。

2.可以給身體補充豐富的微量元素，如鋅、硒、鐵等。這些微量元素對調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝、促進免疫力有明顯的好處。經(jīng)常吃堅果的缺點是可能造成油脂攝入過多，容易導(dǎo)致高血脂，心腦血管疾病高發(fā)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。