教育新聞網(wǎng)摘要 大家好，小新來為大家解答以上的問題。后空翻如何快速學(xué)會，后空翻如何在家練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 雙下肢跳躍能力的
大家好，小新來為大家解答以上的問題。后空翻如何快速學(xué)會，后空翻如何在家練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.雙下肢跳躍能力的訓(xùn)練。跳躍能力需要雙下肢力量的訓(xùn)練?？梢赃x擇負(fù)重深蹲訓(xùn)練，腳尖訓(xùn)練，樓梯訓(xùn)練。2.后空翻訓(xùn)練。跳的時候注意雙下肢的力量，遵循站、蹲、趾力量的原則。上肢向后擺動，身體后傾，身體與地面成45角。這個動作一定要連續(xù)使用，中間不能有停頓。同時，身體必須在空中保持在一起。3.前腳一定要先著地，著地一定要穩(wěn)。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
