大家好，小新來為大家解答以上的問題。三餐如何安排才能減肥，三餐如何吃減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
在減肥的過程中，三餐的吃法是定時(shí)、定量、固定。吃飯要規(guī)律，早中晚三餐都要吃，尤其是早上，否則中晚餐容易導(dǎo)致攝入過量。量化就是保持適度的飲食，不要暴飲暴食。每餐都要七八分飽，尤其是脂肪含量高的食物，避免三餐暴飲暴食。用餐是三餐，要主輔搭配，葷素搭配，粗細(xì)搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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