教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。睡覺前多久喝牛奶比較合適，睡覺前多久喝牛奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！一般認(rèn)為
大家好，小新來為大家解答以上的問題。睡覺前多久喝牛奶比較合適，睡覺前多久喝牛奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一般認(rèn)為，牛奶最好在晚上，或者睡前半小時(shí)喝，可以幫助睡眠和吸收營(yíng)養(yǎng)。鈣在晚上容易吸收，而且據(jù)調(diào)查，早上喝牛奶不如晚上吸收營(yíng)養(yǎng)多。平時(shí)要注意多吃蔬菜水果，避免油膩、辛辣、刺激性食物，飲食合理規(guī)律，適當(dāng)體育鍛煉提高機(jī)體免疫力，每天喝一杯牛奶，尤其是老年人。患有失眠癥的兒童經(jīng)常服用牛奶以使他們的健康更健康。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
