可以多吃胡蘿卜，可以促進(jìn)記憶，緩解背誦壓力。多吃白菜可以緩解神經(jīng)焦慮，保持心態(tài)平和。夏季多吃五谷雜糧，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鉀，有效預(yù)防夏季嗜睡和抑郁。比如蕎麥、玉米、芋頭?？删徑馑釅A平衡紊亂、代謝紊亂、鉀等微量元素流失，防止夏季嗜睡。

高中生吃什么抗疲勞？高中生學(xué)習(xí)壓力大，用腦過(guò)度，需要多吃營(yíng)養(yǎng)、抗疲勞的食物。首先可以多吃胡蘿卜，可以促進(jìn)記憶，減輕背誦壓力。多吃白菜可以緩解緊張焦慮，保持心態(tài)平和。其次，洋蔥可以緩解精神和神經(jīng)疲勞，改善大腦供氧，多吃。如果能吃辣，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓人神清氣爽。生姜可以振奮大腦，稀釋血液，改善大腦供氧。香蕉可以放松大腦，還含有豐富的維生素E和鈣，對(duì)身體非常好。還可以多吃核桃，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)大腦的活力。

吃什么緩解高中生疲勞？高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)強(qiáng)度大，用腦量高，容易出現(xiàn)身體疲勞。因此，他們應(yīng)該選擇一些健腦的食物，如魚(yú)、牛奶、豆制品、雞肉、瘦豬肉、牛肉等。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，其中一些還含有卵磷脂、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以強(qiáng)身健體，還能為大腦提供必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)抗學(xué)習(xí)過(guò)多帶來(lái)的疲勞。此外，蘑菇、胡蘿卜、香蕉等食物也有健腦、抗疲勞的作用，可以適量食用，緩解高中生的疲勞。