大家好，小高來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。2022高考期間考生午餐吃什么好，哪些食物有營(yíng)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、2022高考期間考生午餐怎么吃好

1、雜糧米飯+煮玉米、醬牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；

2、二米飯+清蒸鱸魚(yú)+豆腐干炒芹菜+西紅柿雞蛋湯；

3、雜糧饅頭+木須肉+炒洋蔥+紫菜蛋花湯+毛豆；

4、窩窩頭+三色蝦仁+清炒茭白+冬瓜豆腐湯；

5、米飯+肉末茄子+炒豆角+排骨海帶湯；

6、米飯+燒牛肉+爆炒甘藍(lán)+絲瓜蛋花湯。

二、高三學(xué)生高考飲食注意什么

1、考生要保證每天攝入足量的主食。為大腦提供能量的物質(zhì)主要是葡萄糖，而它主要來(lái)自富含碳水化合物的主食?？忌灾魇骋惨⒁獯旨?xì)搭配，比如二米飯(大米+小米)、紅豆飯等，這樣不但能提供大量的B族維生素，還有助于維持較長(zhǎng)時(shí)間的血液葡萄糖供給。需要提醒的是，考生盡量少喝白米粥，因?yàn)闀?huì)降低主食攝入量(干重)，且不利于維持血液葡萄糖長(zhǎng)時(shí)間供給。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。