大家好，小高來為大家解答以上問題。2022高考前一天晚上幾點睡好，睡幾個小時合適很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、高考前一天幾點睡覺合適

1、考前跟平常一樣，晚上10點到11點睡覺比較合適。

2、有的考生和家長會有這種情況，覺得第二天就要高考了，晚上應該早點入睡。結果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側，越想睡著越睡不著，結果反而一夜無眠。考前不要提前睡，提前往往睡不著，還會產生焦慮情緒。萬一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心對待，順其自然，不去多想。

3、考試難免會緊張，考前一天應該做好應試準備。首先，要把相應的考試文具、準考證、身份證等仔細檢查一遍；第二，應該在想象中模擬一下考試現場，比如如何有效到達考場，在考試過程中如何有效準備答題；第三，應該有適度的練習，并且保持心情放松，避免過分集中注意力在考試上。

二、高考前失眠怎么辦

4、避免趟在床上玩手機想想現在有多少人晚上躺在床上正準備睡覺，結果因為玩手機越玩越興奮，看到時間不早了想睡覺，卻再也無法睡著。

5、這是因為現在的手機功能越來越多，手機軟件的娛樂性也越來越強，大腦受到手機中新鮮有趣的信息刺激，導致分泌過量多巴胺，自然也就導致熬夜失眠。想要解決這個問題，只需要避免躺上床后還使用手機即可，因為一旦開始玩手機，便很難再停下來。

6、用早睡倒逼自己早起一天之計在于晨，所有人都知道要早起，但就是有太多太多喜歡熬夜的人無法避免早上賴床，然后每天在極其不愿意的情況下起床，最終一天過得昏昏沉沉。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。