大家好，小高來為大家解答以上問題。高考第一科考差了怎么辦，如何調(diào)整心態(tài)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、高考考砸了怎么調(diào)整心態(tài)

在進(jìn)入考場前，同學(xué)們可能是最緊張的時候。為了緩解緊張的情緒，大家可以找個地方，單獨待上一段時間，避免被其他同學(xué)的焦慮情緒所打擾。進(jìn)入考場后，找到自己的位置，調(diào)整坐姿，挺直腰板兒，進(jìn)行深呼吸。如果考試中因為遇到不會做的題目，導(dǎo)致心里突然著急了，慌神了。那么請記住這句話，“每臨大事有靜氣，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”

這句話的大意是，遇到大事要保持鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜才能心安，心安才能思考，思考才能有所收獲。多默念幾遍，心情自然會安靜下來，這時候再去做題，效果更佳!

考試后，大家對自己的發(fā)揮都會有一個大概的估計。感覺自己答得好，那么心情自然很舒暢，不會影響接下來的考試。怕就怕在感覺自己發(fā)揮得不好，導(dǎo)致情緒低沉，影響之后的發(fā)揮。因此，第一場考試后的心態(tài)調(diào)整非常重要，假如感覺第一場考試考砸了，我們該如何調(diào)整?

首先，不要和其他同學(xué)對答案。其次，進(jìn)行積極的心理暗示，要拿得起，放得下，告訴自己，要以飽滿的精神迎接接下來的考試!最后，對著鏡子多笑笑，即便是刻意微笑，次數(shù)多了也能達(dá)到積極的效果!

二、高考期間的注意事項

（一）考前準(zhǔn)備1.考生在考前三天登錄省教育考試院網(wǎng)站下載本人的準(zhǔn)考證，同時簽署《誠信考試承諾書》，并注意查看本人選考科目的考試時間?？忌氂诳记笆煜た键c及赴考路線。

2.考生和家長要充分考慮交通、天氣變化因素，確保在開考前半小時到達(dá)考點為宜。若家長需送子女赴考，請做到即送即走，不要滯留聚集在考點周圍，并主動配合考點做好疫情防控工作。

3.攜帶身份證、準(zhǔn)考證及考試允許的文具用品參考。不要將與考試無關(guān)的物品帶進(jìn)考場。除選擇題用2B鉛筆填涂外，主觀題必須用0.5毫米及以上書寫黑色字跡的鋼筆或簽字筆作答，在答卷規(guī)定的區(qū)域內(nèi)答題。

（二）入場檢驗4.考生在進(jìn)場鈴響后憑準(zhǔn)考證、身份證及時有序進(jìn)入考場。依據(jù)規(guī)定：除外語科目外，其他科目開考15分鐘后，禁止進(jìn)入考點；外語科目考試14:45（開考前15分鐘）后停止考生進(jìn)入考場。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。