大家好，小高來為大家解答以上問題。怎樣鍛煉自己的意志力，怎樣鍛煉自己的意志力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、 目標(biāo)明確

1、普羅斯教授曾經(jīng)研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實(shí)驗(yàn)對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最成功的是那些目標(biāo)最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。后來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統(tǒng)地表示要對家里的人更好一些，結(jié)果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。

2、不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進(jìn)行一些體育鍛煉“，或“我計(jì)劃多讀一點(diǎn)書“。而應(yīng)該具體、明確地表示--“我打算每天早晨步行45分鐘“，或“我計(jì)劃一周中五的晚上讀一個小時的書“。

二、權(quán)衡利弊

3、如果你因?yàn)榭床坏綄?shí)際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。