大家好，小高來為大家解答以上問題。2022上海高考考前飲食注意事項，需要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、2022上海高考飲食注意什么

1、考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學習所需的能量?？忌绮鸵砸恍z頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可通過吃雞蛋、牛奶、豆?jié){或其他豆制品等提供。

2、另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強考生食欲，補充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感?？忌绮瓦€要吃些水果，如果不習慣早餐時吃，可帶上一個水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。

二、上海高考期間吃什么好

3、香蕉，香蕉富含眾多營養(yǎng)，可促進考生睡眠，提高睡眠質(zhì)量，有保持愉悅心情、安神減壓的作用。考生食用香蕉可減小考前壓力，提高考生信心。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。