大家好，伊人來為大家解答以上問題。經常跑步有什么好處，跑步的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、跑步可以增強人體新陳代謝和基礎代謝率，對減肥、減脂、運動、增強免疫力、抗病毒能力和抵抗力都有很好的作用。

2、長期跑步是一種非常有效的有氧運動，對心血管內皮系統(tǒng)有很好的作用，可以有效降低冠心病、急性腦卒中、腦梗塞等嚴重心腦血管疾病的發(fā)病率。

3、經常跑步還可以降低血脂，顯著降低甘油三酯、膽固醇、尿酸和血糖的濃度，因此對上述疾病的預防和保健有很好的效果。

4、長期跑步可以促進和調節(jié)腸胃消化吸收。

5、有效改善睡眠，提高人體睡眠質量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。