大家好，伊人來為大家解答以上問題。喝牛奶的好處和壞處分別是什么，喝牛奶功效危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、好處：睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。喝牛奶還可以緩解身體疲勞，補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健筋骨，提高免疫力，增強(qiáng)防病抗病能力。長期喝牛奶可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵、銅和維生素A，可以使人的皮膚更加細(xì)膩光滑。

2、缺點(diǎn)：不能空腹喝牛奶。空腹多喝牛奶稀釋了胃液，不利于食物的消化吸收。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。