大家好，小生來為大家講解下。濕氣重怎么調理最有效，濕氣重怎么來的很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、濕度主要是代謝廢物的堆積。中醫(yī)認為脾主運化。如果脾胃功能正常，吃進去的食物大部分都能轉化為對人體有用的物質，那么痰濕就很少產生。如果脾胃功能不好，那么吃下的食物就不能充分吸收利用，產生痰濕。

2、就是油膩的食物本身難以吸收，脾胃功能不好的患者吃了之后容易出現痰濕。寒性食物容易損傷脾胃，所以脾胃不好或者濕氣太大的人要少喝冷飲或者寒性食物。即某些疾病或藥物損傷脾胃或引起痰濕。比如脾胃不好的人，吃太油膩的藥會得痰濕。

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