大家好，小生來(lái)為大家講解下。感冒吃什么感冒藥，感冒吃什么菜譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一、冷食食譜：

2、多吃新鮮蔬菜和水果。比如：大白菜、菠菜、大白菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨、雪梨冰糖水、綠豆、生姜、羊肉湯、其他肉制品，多吃蘑菇可以增強(qiáng)抵抗力。

3、不宜吃海鮮、貝類等油膩食物和海鮮。

4、發(fā)燒時(shí)喝溫水，多睡覺(jué)，蓋好讓它出汗，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)。

5、多吃谷類粥，如小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏米等。

6、多喝姜湯，有助于祛濕散寒。

7、少吃垃圾食品。例如：油炸食品、餅干食品、汽水可樂(lè)食品、加工肉類食品、方便面食品、罐頭食品、話梅食品、燒烤食品、腌制食品、冷凍甜品食品等。

8、從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，感冒患者應(yīng)該吃軟的食物，比如粥、湯等。

9、二、如何預(yù)防感冒：

10、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，戒煙，少喝酒，不熬夜。

11、多開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

12、多喝健康飲品：綠茶、紅酒、蘑菇湯、豆?jié){、酸奶、骨頭湯等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。