大家好，伊人來為大家解答以上問題。腎怎么養(yǎng)，平時怎么養(yǎng)腎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不要憋尿。憋尿也被認(rèn)為是一種補腎的方法，因為當(dāng)尿液儲存在膀胱中時，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生排尿的沖動。如果此時不立即排尿，尿液會停滯產(chǎn)生氣體，損傷腎臟?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憋尿可能導(dǎo)致尿路感染、膀胱炎、腎結(jié)石，甚至腎衰竭。

2、按壓涌泉穴可以補腎，涌泉穴位于足底。東方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按壓涌泉穴不僅可以預(yù)防腎臟疾病，還可以治療惡寒。指壓法：先按摩雙手，再將左手放在右腳涌泉穴上，交互換手。每天至少這樣按摩100次，直到腳底溫?zé)?，效果最佳。?jīng)常按穴位，你會覺得你的腎比以前好了。生理狀況也會得到改善。

3、睡眠可以補腎，睡眠也可以算是一種補腎的方法。根據(jù)東方醫(yī)學(xué)，如果我們睡眠不足，就會導(dǎo)致腎氣不足，腎臟沒有足夠的時間休息，過一段時間就會給腎臟造成負(fù)擔(dān)。很多腎臟受損的人經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，所以為了保持腎臟健康，要有足夠的睡眠時間。

4、一直暖腳，暖腳也是養(yǎng)腎的一種方式。腎發(fā)源于腳底，所以最易受滲透全身的寒氣侵襲。如果足部不夠溫暖，寒氣就會進(jìn)入腎臟，造成腎臟損傷。

5、酒后不要做愛。很多人都有酒后“洞房”的習(xí)慣，尤其是補腎壯陽的藥酒，以為有助于增強(qiáng)生理功效。但飲酒后，血管擴(kuò)張，生殖器官充血，是不健康的。因為，此時血液中的酒精含量會破壞精子或精子變形，影響精子中的染色體。懷孕的孩子如果懷孕了，對身體和精神都會有很多影響。根據(jù)東方醫(yī)學(xué)的研究，如果酒后發(fā)生性行為，容易造成腎臟損傷和陽痿。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。