米及格。

體前屈是指上體慢慢前屈，雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項(xiàng)運(yùn)動。能提高關(guān)節(jié)的靈活性， 從而反映軀干、腰、髖等部位關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能。

坐位體前屈：坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，兩腿并攏，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，腳尖向上，將一個寬米，高米的三面箱體架在雙腿上方，雙手盡量伸直，以虎口握住箱體邊緣，測試時，受試者身體盡量前傾并緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。