大家好，小育來為大家講解下。478呼吸法的副作用，478呼吸法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、呼吸方法：

2、閉上嘴，用鼻子吸氣，默默數(shù)數(shù)；

3、屏住呼吸，默默數(shù)數(shù)；

4、然后一邊吐氣一邊默默數(shù)。

5、至少重復這個，用時不到一分鐘。

6、作用原理：副交感神經受體位于鼻孔和副鼻竇內壁，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳，從而放松血管，降低血壓。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。