大家好，小育來為大家講解下。卷腹的正確做法教程，卷腹怎么做卷腹的正確做法圖示很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、收腹的正確方法：

2、放松頭部，雙手抓住瑜伽墊，收腹時拉起健身墊。瑜伽墊可以換成毛巾，腰一直貼著地，臀部微抬。呼吸：仰臥時吸氣，收腹時呼氣。合理的呼吸是保證運動持久的關(guān)鍵因素。感受：整個過程中，頸部放松，卷起時腹部收縮，上腹部更明顯。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。