大家好，伊人來為大家解答以上問題。補氣補血吃什么，4種食物可幫助調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、桑枝

2、每到秋天，很多人都會特意吃一些桑葚。桑葚不僅有很好的補腎作用，而且含有豐富的鐵元素。女人除了吃新鮮的桑葚，還可以把桑葚干煮成粥。最好每天喝一碗，既能補血，又有美容作用。

3、枸杞

4、枸杞的造血功能其實是很強大的，還能在一定程度上減少免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害。身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。

5、黑棗

6、黑棗的鐵含量也很豐富，維生素C能有效促進鐵離子的吸收，使人體對鐵元素的吸收事半功倍。女性可以直接吃黑棗，也可以煲湯喝，不僅營養(yǎng)價值豐富，而且味道鮮美。

7、龍眼肉

8、龍眼富含維生素A、葡萄糖、蔗糖等元素。很多生產(chǎn)后的產(chǎn)婦需要吃一些龍眼肉補血，而正常女性如果貧血其實可以吃一些桂圓。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。