大家好，伊人來為大家解答以上問題。怎么戒煙才是最有效的辦法，怎么戒煙才是最有效的辦法介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要制定戒煙計(jì)劃，吸煙量要從一天幾根煙開始逐漸減少，直到完全戒掉。

2、如果有心理依賴，可以撥打戒煙熱線，或者和成功戒煙的朋友聊天，討論戒煙的成功經(jīng)驗(yàn)。

3、讓醫(yī)生給戒煙者鼓勵(lì)和心理疏導(dǎo)。

4、盡量不要去有吸煙者的環(huán)境。

5、了解戒煙的危害，開始戒煙，每天記錄自己戒煙后的身體狀況，戒煙，防止復(fù)吸。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。