大家好，伊人來為大家解答以上問題。失眠如何食療，失眠怎么食療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)。中醫(yī)認為它有安神、清肺、健脾的功效。它性質溫和?？梢杂蒙徸又笾啵咳赵缤矸?。

2、分心木樹枝木是胡桃木，中層類似于外殼。《本草綱目》中記載，枝木有安神助眠的功效。它可以用來泡茶或煮粥。

3、大棗具有健脾安眠的作用，含有豐富的多種維生素。它被稱為食物中的維生素丸。可以用大棗煲湯或者煮粥，睡前服用。

4、小米粥，小米有健脾、健胃、助眠的作用。有非常好的養(yǎng)生效果?？梢悦刻煸缤砗赛c小米粥，幫助治療神經衰弱。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。