大家好，伊人來為大家解答以上問題。吃什么通便，4種食物潤腸通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果公司：

2、在日常生活中，蘋果食品可以對常見的腹瀉和便秘起到一定的緩解和治療作用。蘋果是一種食物，含有高果膠。它是一種可溶性纖維，具有很強的保水能力，可以在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾。當然，如果我們吃蘋果的時候不削蘋果皮就更好了。另外，蘋果和芹菜一起榨汁效果會更明顯。

3、獼猴桃：

4、在日常生活中，獼猴桃不僅可以幫助我們排除體內(nèi)積累的有害物質，還可以在一定程度上幫助我們預防動脈硬化和腸癌的風險。所以當你生活中有便秘的時候，那么我們早上空腹吃一兩個獼猴桃。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)便秘會得到改善。

5、芹菜：

6、在日常生活中，芹菜這種食物含有一定量的粗纖維。沒事吃芹菜可以在一定程度上刺激腸胃，從而促進腸胃蠕動和排便。對于有便秘問題的人，多吃芹菜可以緩解和改善。芹菜配蘋果，芹菜配檸檬，可以幫助我們有效的緩解便秘。

7、栗子：

8、在日常生活中，栗子還能起到很好的通便作用。另外，對于濕熱多痰的朋友，也可以通過適當攝入板栗來緩解；另外，對于喉嚨干渴咳嗽的朋友來說，吃一些栗子可以起到一定的緩解作用。這是因為栗子這種食物可以通便。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。