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1、淋浴按摩

2、洗澡時，最好用花灑進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”，是指用淋浴頭在陰莖根部周圍淋上溫水，對恢復(fù)睪丸“能量”有極好的效果。

3、黑色食物

4、所有黑色食物一般都有補腎的作用，比如黑豆。黑豆含有大量的維生素E，被認(rèn)為是抗衰老最重要的營養(yǎng)素。能清除氧自由基，抗氧化。記住，吃什么補腎？先找黑色的東西吃，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米。

5、豆子

6、大豆與腎臟有著密切的關(guān)系。大豆是所有植物中蛋白質(zhì)含量最高，必需氨基酸含量最全面的。含有大量不飽和油脂，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為腦磷脂，是人腦營養(yǎng)所需的成分，可抑制抗衰老。

7、海味

8、咸的食物對腎臟很重要，而海鮮是咸的。海帶、海參、蝦等食物偏咸。吃海參在富人中很受歡迎，因其良好的滋補作用而廣受歡迎。

9、冷熱水交替浴

10、這種方法對中年男性非常有效，是中年男性增強性功能的一種很好的鍛煉方法。

11、使用這種方法時，最好在浴缸充分溫?zé)岷蟪鰜恚美渌磕幉?，等?分鐘左右，待陰部、莖部、陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅持每天‘交替洗澡’，可以讓中年男性精力充沛，增強性功能，緩解疲勞。用冷熱水和淋浴頭“交替洗澡”的效果將保持不變。

12、下腹部摩擦

13、睡覺前，將一只手放在肚臍下的恥骨下腹部；另一只手放在腰上，然后一邊壓腰一邊用手從右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的溫暖。

14、定期健康檢查

15、與醫(yī)生密切合作，許多藥物會削弱生殖能力，因此如果您有任何問題，請盡快向男性診所報告。同時，在選擇藥物之前，不要忘記利用免費咨詢。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。