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1.清淡飲食

寶寶腸胃功能在夏天較弱，應(yīng)該避免給寶寶吃甘膩補品，不然會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，影響消化吸收。建議清淡飲食，可以幫助寶寶開胃消食、健脾促運。綠豆、白扁豆、蓮子、豬肉、雞肉、甘蔗、梨等是不錯的選擇。

2.少吃冷飲

寶寶的消化功能不比大人，吃多了冷飲會沖淡胃液，刺激胃腸道，使食物在消化道停留時間變短，進而影響營養(yǎng)吸收。而且冷飲往往含糖分較高，這會使寶寶食欲更差。因此要控制寶寶吃冷飲。

3.吃點苦味和酸味

吃些苦瓜、苦菜可以起到消暑熱、祛暑濕、健脾養(yǎng)胃的作用。夏日出汗多易傷陰，而酸性食物主收澀，適當(dāng)吃些可以斂汗，比如番茄、葡萄、獼猴桃、草莓等。