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1.調(diào)節(jié)飲食，少吃冷食

夏季陽氣外發(fā)，氣血運行于表，內(nèi)里脾胃相對則虛，而寶寶體表外熱，內(nèi)里臟腑虛寒，表現(xiàn)在腹部及心口上的皮膚是涼的。因此盛夏不應(yīng)給寶寶吃太多生冷食物，如雪糕、西瓜等。否則容易導(dǎo)致腹部受寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病。

2.護好身體，別貪涼

夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風(fēng)寒濕邪侵襲。為防止寶寶受涼，即使在酷夏，房間溫度也不要低于22度，風(fēng)扇不可直吹頭面及胸腹、背部，夜晚睡覺一定要給寶寶穿上小肚兜或者蓋薄毛巾，以防止腹部受寒氣侵襲。

3.開窗通風(fēng)，防濕氣

夏季空氣濕度大，寶寶經(jīng)常出汗，容易被濕邪所侵襲而傷及脾陽，造成脾胃虛弱，濕邪粘滯，患感冒之后不容易痊愈。為防濕邪入體，家長要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持干燥、清涼;寶寶衣服汗?jié)裰笠皶r更換衣物或用毛巾將汗水擦干;飲食要注意清淡，不沾油膩。

4.適當(dāng)吃酸，健胃消食

大多數(shù)寶寶在夏天常常食欲不振，父母不妨在寶寶的食譜上添加一些酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等，有助于寶寶健胃消食，還可以斂汗止瀉、祛暑。